Die Methode
Neurofeedback/Biofeedback ist ein Hirn-Training, das am Computer stattfindet. Mittels EEG werden die Hirnwellenaktivitäten gemessen und jene Hirnwellen mit positiven Feedbacks gefördert, die für die entspannte Konzentration und das optimale Funktionieren der Hirnaktivitäten wichtig sind. Gleichzeitig werden jene Wellen zurückgestuft , die Aufmerksamkeit behindern. Dazu gehören meist die Thetawellen, die beim Lernen hinderlich sind. Die Beta und Low-Betawellen jedoch werden eingeladen und gefördert. Sie unterstützen die entspannte, wache Konzentration und das optimale Funktionieren der Hirnaktivitäten, wie auch der Hirnchemie.
Was ist Neurofeedback?
Neurofeedback ist ein Hirntraining, das am Computer stattfindet. Seit anfang des 20. Jahrhunderts befassen sich Neurologen und Psychologen mit den Hirnwellen. Sie sind heute von 0,5 bis ca. 40 Hz auf der zentralen Furche gemessen, gut erforscht und beschrieben:
| Deltawellen | 0.1-3 Hz | Schlaf |
| Thetawellen | 4-7 Hz | tiefe Entspannung, Träume, Intuition (v.a. Kinder) |
| Alphawellen | 8-12 Hz | leichte Entspannung, Erholung |
| SMR-Wellen | 12-15 Hz | Entspannung, leichte Aufmerksamkeit |
| Betawellen | 15-18 Hz | lockere Aufmerksamkeit und Konzentration, Fokus |
| High-Beta-Wellen | 22-38 Hz | Stress, Angst und Panik, ständiges Gedankenmühlen |
| Gamma-Wellen | 38-42 Hz | bei Spitzenleistung, Licht und Ausgleich |
Die Erkenntnisse der modernen Hirnforschung, sowie die Entwicklung der Technik und die Wissenschaft der Verhaltenstherapie haben es ermöglicht, dass wir heute mit der Biofeedback/Neurofeedback-Therapie erfolgreich arbeiten können. Einerseits wissen wir, auf welchen Wellen z.B. entspanntes Lernen oder hohe Konzentration stattfindet und welche Hirnwellen das wache und entspannte Arbeiten beeinträchtigen und andererseits nutzt die Neurofeedback-Therapie die Technik des Feedbacks: das Spiel oder der Film funktioniert, wenn die gewünschten Hirnwellen produziert werden. Bei unerwünschten oder störenden Wellen ist ein kleiner Stopp hör- und sichtbar. So erhält das Hirn Informationen über sein Funktionieren. Ein einfaches EEG vermittelt diese Informationen. Feine Sensoren, die am Kopf mit einer Klebepaste befestigt werden, messen die Hirnwellen und geben Auskunft über mögliche Verbesserung.
Mit dem Neurofeedback-Training werden die gewünschten Hirnwellen angeregt und die unerwünschten Wellen inhibiert. Dadurch lernt das Hirn effizientes und kompetentes Funktionieren. Je nach Situation (z.B. besserer Schlaf, Konzentration, Entspannung), werden die entsprechenden Wellen verbessert und die störenden Wellen vermindert. Durch das unverzügliche Feedback, auditiver und visueller Art, lernt das Hirn schnell ein neues Verhalten und schon nach wenigen Trainingssitzungen sind erste Erfolge spürbar. Das Hirn funktioniert effizient und auch die Hirnchemie wird optimiert.
Trainingsdauer
Erfahrungsgemäss sind ca. 15 bis 30 Trainings wöchentlich zu empfehlen.
Therapie
Die Therapie und die Trainings werden von erfahrenen Fachpersonen (Psychologen und Pädagogen) geleitet und von verschiedenen Hilfstrainings (Mentales Training, Körperübungen), die auch zuhause durchgeführt werden können, unterstützt. Die Anwendungs- und Unterstützungsbereiche sind sehr vielfältig.
Kosten
Das Training ist von den meisten Krankenkassen-Zusatzversicherungen anerkannt.